沦陷备考瓶颈期？三招脉动回来！

背书背了一下午，第二天一睁眼全忘了？刷题开始第二遍，怎么错过的还是错，进步都没有？

那你可能遇到备考“瓶颈期”了！不要急，今天教你一招突破～那就是变！

恒文寄宿考研小编给大家分享3个有效备考小贴士：

1. 提问：遇到备考瓶颈期，你的心态是什么？

乐观自信，会让你减少情绪内耗，继续做好手里的事，而非把时间和精力都用来焦虑、自责、内疚等等。请你多给自己一点正面的心理暗示。难道你之前复习那么久都是摸鱼来着么？如果不是，请相信自己备考的每一天都不是白过的，再坚持一下就看到光了，别放弃！

2. 提问：备考瓶颈期，你会考虑调整计划嘛？

就像我们减肥一段时间之后可能有“平台期”。备考也一样，大脑已经习惯了既有的复习方式，什么时间背什么科目、做什么题，产生惯性就会麻木。我们可以适当调整备考计划。比如本来早上背单词，换到每个科目之间；上午背专业课，可以换成先看一个小时《冲刺背诵手册》等等。让大脑有点新鲜感，重新活跃起来。

3. 提问：现在的睡觉和起床时间，觉得困吗？

恒文寄宿考研小编能理解大家因为时间紧任务重，选择熬夜或者违反生物钟的早起。但是，这样的方法长期只能让你自己感到疲惫和痛苦。如果每天感觉困倦，疲惫，那么就要调整作息了！睡足觉才能在复习的时间里更专注更高效，用最短的时间达到最优的效果。